No Bake Strawberry Cream Cheese Bars LG 2022

עוגת גבינה ותותים ללא אפייה

קינוח תותים מתוק וקל. פירותי, קרמי וטעים – העוגה הזו מושלמת לקיץ. המתכון הזה מכיל 16% פחות קלוריות* ו- 66% פחות סוכר* לעומת המתכון המקורי. מספיק ל- 24 מנות.

זמן הכנה

20 דקות

זמן בישול

240 דקות

גודל מנה

1 חתיכה (86 גר')

קלוריות

100

רכיבים

בסיס

  • ¾ כוס פירורי פתי בר

  • ¼ כוס תחליף אבקת סוכר

  • 4 כפות חמאה (ללא מלח)

מילוי/זיגוג

  • 2 כוסות תותים חצויים

  • 12 כוס גבינת שמנת דלת- שומן, מרוככת

  • 14 יוגורט יווני דל שומן

  • ½ כוס חמאה ללא מלח

  • 1 כוס תחליף אבקת סוכר

  • 1 כוס זיגוג מוקצף (1 פחית)

הוראות הכנה

בסיס
  • 1.

    המיסו חמאה בקערה קטנה שניתן לחמם במיקרוגל.

  • 2.

    העבירו לקערה בגודל בינוני המכילה ¼ כוס תחליף אבקת סוכר והוסיפו חמאה מומסת. ערבבו היטב.

  • 3.

    הוסיפו פירורי פתי בר לתערובת החמאה וערבבו היטב.

  • 4.

    לחצו את הפירורים לתחתית בתבנית אפייה מרובעת (23 ס"מ).

  • 5.

    אפו בחום של 190 מעלות למשך 7 דקות. הניחו בצד לקירור.

מילוי
  • 6.

    בזמן שהבסיס מתקרר, חתכו תותים לחתיכות קטנות.

  • 7.

    טרפו את גבינת השמנת, היוגורט והחמאה עם מיקסר עד ליצירת מרקם קרמי.

  • 8.

    הנמיכו את מהירות המיקסר והוסיפו תחליף אבקת סוכר בהדרגה עד ליצירת מרקם אחיד.

  • 9.

    הגבירו את מהירות המיקסר וטרפו את הרכיבים לדקה.

  • 10.

    הסירו את המיקסר וקפלו חצי מהתותים ביד.

  • 11.

    מרחו את תערובת גבינת השמנת והתותים מעל לבסיס.

זיגוג
  • 12.

    קפלו את חתיכות התותים לתוך הזיגוג המוקצף.

  • 13.

    מרחו זיגוג מוקצף מעל לתערובת גבינת השמנת.

  • 14.

    כסו ואחסנו במקרר ל- 4 שעות לפחות, רצוי לכל הלילה.

  • 15.

    אחסנו את כל השאריות במכל אטום במקרר.

*חתיכת עוגה מכילה כ- 100 קלוריות ו-3 גרם סוכר, לעומת הגרסה המקורית בה חתיכה אחת מכילה כ- 120 קלוריות ו- 9 גרם סוכר.

ערכים תזונתיים למנה

שומן 7 גר'
שומן רווי 4 גר'
שומן טרנס 0 גר'
כולסטרול 20 מ"ג
סודיום 60 מ"ג
פחמימות 12 גר'
סיבים תזונתיים 0 גר'
סוכרים 9 גר'
אריתריטול 5 גר'
חלבון 2 גר'
ויטמין 0% מהערך היומי
סידן 4% מהערך היומי
ברזל 0% מהערך היומי
אשלגן 0% מהערך היומי