עוגת גזר דיאטטית - מתכון טעים ומנצח

עוגת גזר דיאטטית

גרסה עם פחות סוכר לעוגה שהפכה את הגזר לירק מפורסם. עוגה רכה, מלאה באגוזים וצימוקים, עם שכבה עליונה עשירה של גבינת שמנת. המתכון הזה מכיל 37% פחות קלוריות* ו- 95% פחות סוכר* לעומת הגרסה המקורית. מספיק ל- 24 מנות.

זמן הכנה

15 דקות

זמן בישול

30 דקות

גודל מנה

חתיכה 1 (86 גר')

קלוריות

100

רכיבים

עוגה

  • 2 14 כוסות קמח

  • 2 12 כוסות תחליף סוכר לכל מטרה

  • 3 כפיות אבקת אפייה

  • 1 כפית מלח

  • 2 12 כפיות קינמון

  • 4 ביצים**

  • 1 כוס שמן קנולה

  • 12 כוס חלב-חמאה

  • 2 כפיות תמצית וניל

  • 2.5 כוסות גזרים מגוררים

  • 0.75 כוס שברי אגוזים

  • 0.75 כוס צימוקים

  • 12 רסק אננס

לזיגוג

  • 1 12 כוס תחליף אבקת סוכר

  • 34 כוס גבינת שמנת דלת- שומן

  • ½ כוס חמאה ללא מלח

  • 1 כפית תמצית וניל

**זכרו לשטוף ידיים, סכו"ם, ציוד מטבח ומשטחי עבודה במים חמים עם סבון לפני ואחרי שהם באים במגע עם ביצה לא-מבושלת.

הוראות הכנה

  • 1.

    חממו את התנור ל- 190 מעלות. התיזו ספריי נגד הדבקה על תבנית עוגה בגודל 23 על 33 ס"מ.

  • 2.

    בקערה גדולה, ערבבו קמח, תחליף סוכר לכל מטרה, אבקת אפייה, מלח וקינמון.

  • 3.

    בקערה נוספת, הקציפו ביצים, ואחר כך הוסיפו שמן קנולה, חלב-חמאה, תמצית וניל, רסק אננס וגזרים.

  • 4.

    הוסיפו את תערובת הגזר לתערובת הקמח וערבבו. 'קפלו' לתוך העסקה אגוזים וצימוקים. שפכו את הבלילה לתוך התבנית.

  • 5.

    אפו את העוגה במשך 30 דקות או עד שקיסם המוכנס למרכז העוגה מוצא ממנה מבלי שנדבקו אליו שאריות בלילה. הניחו את התבנית בצד לקירור.

  • 6.

    הוסיפו תחליף אבקת סוכר לגבינת השמנת, חמאה ותמצית וניל, והקציפו עד לקבלת מרקם קליל ואוורירי.

  • 7.

    מרחו את השכבה הזו על העוגה המקוררת.

  • 8.

    אחסנו את השאריות במקרר אם ישנן.

אבקת תחליף סוכר לכל מטרה מכילה סיב שורש עולש. מתכון זה מכיל 4 גר' סיבים תזונתיים למנה.

*עוגה אחת מכילה כ- 100 קלוריות ו-1 גרם סוכר למנה, לעומת הגרסה המקורית בה עוגה אחת מכילה כ- 160 קלוריות ו- 21 גרם סוכר למנה.

ערכים תזונתיים למנה

שומן 5 גר'
שומן רווי 2 גר'
שומן טרנס 0 גר'
כולסטרול 30 מ"ג
סודיום 190 מ"ג
פחמימות 26 גר'
סיבים תזונתיים 4 גר'
סוכרים 1 גר'
אריתריטול 15 גר'
חלבון 3 גר'
ויטמין 0% מהערך היומי
סידן 2% מהערך היומי
ברזל 4% מהערך היומי
אשלגן 0% מהערך היומי