גודל מנה
1: כוס (240 מ"ל)קלוריות
80 למנהרכיבים
סירופ מתובל (כמות של כוס אחת):
1 כוס מים
1⁄4 כוס ממתיק טרוביה ללא קלוריות (או 12 שקיות)
6 יחידות ציפורן שלם
6 גרגרי פלפל שחור שלם, כתושים קלות
סנגרייה:
1 בקבוק (750 מ"ל) יין אדום
3⁄4 כוס סירופ מתובל (לפי המתכון לעיל)
3 כוסות מים מוגזים
מיץ מ-1 תפוז (בערך 1⁄4 כוס)
1 תפוז, פרוס דק
1 לימון, פרוס דק
1 ליים, פרוס דק
2 כוסות קוביות קרח
הוראות הכנה
- 1.
סירופ מתובל:
- 2.
שימו את כל המצרכים בסיר בינוני וערבבו.
- 3.
חממו על להבה גבוהה עד רתיחה. הנמיכו את הלהבה ובשלו על אש נמוכה במשך 5 דקות.
- 4.
הסירו מהאש ותנו לסירופ להתקרר לחלוטין.
- 5.
סננו את הסירופ להסרת התבלינים.
- 6.
שפכו את הסירופ לכלי עם מכסה ושמרו במקרר. נערו לפני השימוש.
- 7.
סנגרייה:
- 8.
ערבבו את היין, 3⁄4 כוס סירופ מתובל, מים מוגזים, מיץ תפוז ופרוסות הפירות.
- 9.
ערבבו היטב.
- 10.
מזגו לכוסות יין אדום גדולות מעל קרח.
*הסנגרייה הזו מכילה 80 קלוריות וגרם אחד של סוכר למנה, בהשוואה ל-140 קלוריות ו-12 גרם סוכר למנה בגרסה המלאה עם סוכר.
ערכים תזונתיים למנה
גודל מנה: 1: כוס (240 מ"ל)
קלוריות: 80 למנה
רכיבים
|
הוראות הכנה
|