מאפינס בננות בריא התעוררו לריח המתוק של מאפין בננה ואגוזים! כל מאפין מכיל 31% פחות קלוריות* ו- 77% פחות סוכר* לעומת הגרסה המקורית. מספיק ל- 12 מאפינס זמן הכנה 10 minutes זמן בישול 25 minutes מנה מאפין 1 (52 גרם) אנרגיה (קלוריות) 130 רכיבים מאפינס2 בננות גדולות מעוכות1⁄4 כוס חמאה מומסת1⁄4 כפית מלח1⁄2 כפית אבקת אפייה1⁄2 כפית סודה לאפייה1 ביצה1/4 כוס + 1/8 כוס תחליף סוכר לכל מטרה1 כפית תמצית וניל1 כוס קמחפירורים לתוספת2 כפות קמח1 כפית קינמון2 כפות פתיתי שיבולת שועל1⁄4 כוס אגוזים3 כפות חמאה מומסת1/4 כוס תחליף סוכר לכל מטרה**זכרו לשטוף ידיים, סכו"ם, ציוד מטבח ומשטחי עבודה במים חמים עם סבון לפני ואחרי שהם באים במגע עם ביצה לא-מבושלת. הוראות הכנה חממו את התנור ל- 170 מעלות.כדי להכין את כיסוי הפירורים, ערבבו את הקמח, הקינמון, שיבולת השועל, האגוזים, החמאה המומסת, ותחליף סוכר לכל מטרה בקערה בגודל בינוני. ערבבו את המרכיבים עד לקבלת מרקם אחיד, והניחו את הקערה בצד.להכנת המאפינס בננות בריא, מעכו את הבננות והניחו אותן בקערה נפרדת יחד עם חמאה מומסת, מלח, אבקת אפייה, אבקת סודה לאפייה, ביצה, אבקת תחליף סוכר לכל מטרה, תמצית וניל וקמח. השתמשו במערבל ידני כדי לערבב את החומרים עד לקבלת מרקם סמיך.שפכו לתוך התבנית כפות של בלילת מאפין, והוסיפו את תוספות הפירורים מעל לעיגולי הבלילה.אפו כ- 25 דקות בחום של 170 מעלות.בתיאבון! אחסנו במכל אטום. אבקת תחליף סוכר לכל מטרה מכיל סיב שורש עולש. מתכון זה מכיל 3 גר' סיבים תזונתיים למנה.*מאפין אחד מכיל כ- 130 קלוריות ו-3 גרם סוכר, לעומת הגרסה המקורית בה מאפין אחד מכיל כ- 190 קלוריות ו- 13 גרם סוכר. ערכים תזונתיים למנה אנרגיה (קלוריות) 130 סך השומנים (גרם) 8 גר' שומן רווי 4 גר' שומן טרנס 0 גר' כולסטרול 30 מ"ג נתרן (מ"ג) 125 מ"ג סך הפחמימות (גרם) 21 גר' סיבים תזונתיים 3 גר' סוכרים (גרם) 6 גר' אריתטרול 6 גר' חלבונים (גרם) 2 גר' ויטמין D 0% מהערך היומי סידן 0% מהערך היומי ברזל 4% מהערך היומי אשלגן 0% מהערך היומי